4-godzinne ciało to owoc ponaddziesięcioletnich obsesyjnych poszukiwań sposobu na złamanie kodu ludzkiego ciała. Podsumowuje spostrzeżenia setek najwybitniejszych sportowców i dziesiątków lekarzy, a także rezultaty tysięcy godzin zaskakujących osobistych eksperymentów.
W wielu różnych miejscach w ośrodkach przygotowań olimpijskich, ale również w czarnorynkowych laboratoriach, w Dolinie Krzemowej, ale także w Republice Południowej Afryki Tim Ferriss, autor bestsellerowej książki 4-godzinny tydzień pracy, szukał odpowiedzi na kluczowe pytanie: Spośród wszystkich czynników fizycznych, jakie najmniejsze zmiany mogą wywoływać najbardziej zauważalne skutki? Dowiesz się (na każdy temat wystarczy maksymalnie 30 minut): Jak schudnąć 10 kilogramów w ciągu 30 dni (bez ćwiczeń) na superprostej diecie Slow-Carb Jak zapobiec przyrostowi tkanki tłuszczowej w okresach obżarstwa (Boże Narodzenie, święta, weekendy) Jak zwiększyć redukcję tkanki tłuszczowej o 300% za pomocą kilku worków lodu Jak Tim zapewnił sobie 15-kilogramowy przyrost mięśni w ciągu 28 dni nie zażywając sterydów i spędzając w siłowni w sumie 4 godziny Jak to zrobić, żeby spać tylko 2 godziny na dobę, a mimo to czuć się wypoczętym Jak zapewnić kobiecie 15-minutowy orgazm Jak trzykrotnie podnieść poziom testosteronu i podwoić liczbę plemników Jak w ciągu 12 tygodni zwiększyć pokonywany dystans z 5 kilometrów do 50 kilometrów Jak wyleczyć trwałe urazy Co zrobić, żeby po upływie 6 miesięcy podnosić nawet 75 kilogramów więcej Jak sfinansować sobie wakacje na plaży, odbywając jedną wizytę w szpitalu Niesamowita i wspaniała.
Bez względu na to, czy pracujesz niewolniczo w zamian za pensję, czy kierujesz jedną z firm z listy Fortune 500, ta książka odmieni twoje życie! Phil Town, autor książki Zasada # 1, bestsellera New York Timesa Timothy Ferriss przedstawia w swojej książce fascynujące studium nieograniczonych możliwości człowieka.
Ta specyficzna recepta na zdrowie i doskonałą formę psychofizyczną zawiera praktyczną wiedzę o funkcjonowaniu organizmu popartą wieloletnimi badaniami autora. Po przeczytaniu tej książki zdasz sobie sprawę, że jesteśmy silniejsi, niż przypuszczamy, i mamy więcej siły w naszym ciele, niż nam się wydaje.
Ewa Foley, trener rozwoju osobistego, autorka książki Zakochaj się w życiu Książka na początku przeraża. Zadajemy sobie pytanie, jak to możliwie, aby zebrane w jednym miejscu badania, studia przypadków, recepty i publikacje dotyczyły również naszego własnego życia.
Przełamując to pierwsze uczucie zniechęcenia, zanurzamy się w świat wiedzy, która dotyka większości obszarów funkcjonowania naszego ciała. Każdy może znaleźć tu coś dla siebie gotowe recepty, inspirujące pomysły, a także profesjonalne wskazówki dotyczące metod kształtowania zdrowego ciała i ducha.
Odnajdujemy tu ciekawe anegdoty i historie na temat sprawdzonych pomysłów zmierzających do doskonalenia człowieka, ale zostają one również zestawione z próbami bezsensownymi i po prostu niemądrymi. Czytelnik sam dochodzi do wniosku, iż nic co wartościowe nie jest łatwe, ale wszystko jest możliwe, jeśli dąży się konsekwentnie do celu.
Tego właśnie uczy ta publikacja, przy okazji przedstawiając setki wypróbowanych sposobów, które działają. Marcin Fidecki, Expert Change Management, Senior Manager PricewaterhouseCoopers Polska
