Daj przestrzeń i bądź blisko. Mindfulness dla rodziców i ich nastolatków

Nastolatki bywają nieprzewidywalne, bardzo wrażliwe, często po prostu trudne. Domagają się autonomii, której nie umieją osiągnąć.

• Odpychają dorosłych, jednocześnie bardzo ich potrzebując.
• Oscylują między kompletnym brakiem motywacji a nadmiernym stresem.
• Jednego dnia są prowokujące, a drugiego cierpią z powodu lęku.
• Jak sobie z tym wszystkim poradzić?
• Praktyka uważności pomaga rodzicom unikać reakcji impulsywnych, dających efekt odwrotny do zamierzonego.

• Eline Snel uczy uważności dzieci, nastolatki i rodziców.
• Czerpie ze swojego długiego doświadczenia jako matki i terapeutki.
• Poprzez ćwiczenia audio pomaga dorosłym i młodzieży odnaleźć pogodę ducha wobec życiowych turbulencji.

Nastolatkom pozwala radzić sobie ze stresem i sięgnąć po to, co w nich najlepsze, łącząc witalność ze spokojem serca i umysłu. Do ksiażki dołączono bogaty wybór ćwiczeń uważności: 13 ćwiczeń dla dorosłych i 5 ćwiczeń dla nastolatków (wszystkie w formacie mp3, również do pobrania za pomocą kodów QR podanych na końcu książki).