Jak nie bać się żyć. Sztuka panowania nad lękiem

Niepewność jutra, tempo życia i ciągłe zmiany powodują, że trudno nam się odnaleźć w pełnym niewiadomych świecie. Kiedy przyszłość jest coraz bardziej nieprzewidywalna, to właśnie sztuka panowania nad lękiem staje się jedynym sposobem na przetrwanie.

• Lęk towarzyszy człowiekowi od zarania dziejów.
• Sieje spustoszenie w życiu i zdrowiu.

• Nauka potwierdza, że zmniejszenie napięcia i lęku poprawia zdrowie nie mniej niż ćwiczenia fizyczne i dobra dieta.
• Pozwala lepiej działać.
• Dobra wiadomość jest taka, że możemy szybko poradzić sobie ze stresem i niepokojem.

Związek między lękiem a chorobami serca, udarami, zaburzeniami pracy jelit, stanami zapalnymi i niektórymi nowotworami jest dobrze znany. Ta książka opisuje wzorce myślenia w stanie lęku, takie jak przewidywania, katastroficzne myślenie i czynienie założeń.

• Przede wszystkim jednak pokazuje sposoby radzenia sobie z lękiem.