Wstajesz rano i sięgasz po telefon? Nieustannie sprawdzasz media społecznościowe?
Kładziesz się spać, dopiero gdy upewnisz się, że przeczytałeś już wszystkie wiadomości? Smartfon to potężne urządzenie, które z pewnością na wiele sposobów poprawiło twoje życie, ale korzystanie z niego może zabierać zbyt wiele czasu.
Ta książka jest dla ciebie, jeśli: - twój dzień jest wypełniony niekończącym się sprawdzaniem nowych wiadomości, - brak powiadomień, czy esemesów wzbudza twój niepokój, - nie możesz powstrzymać się od dawania polubień, - nie kontrolujesz czasu spędzonego na czatach czy w internecie, - grasz lub oglądasz seriale i czujesz, że jeśli nie dokończysz, to "świat się zawali". Jego konsekwencje obejmują stres, depresję, bezsenność i nie tylko.
Wykorzystując praktyczne wskazówki i interaktywne ćwiczenia, można powstrzymać niezdrowe nawyki i odzyskać wewnętrzny spokój. Catherine Gray, autorka bestsellerowej książki The Unexpected Joy of Being Sober "Uznając wiele zalet smartfonów, ta książka ilustruje także, jak bardzo one sprawiły, że jesteśmy niespokojni i poranieni".
Louise Chunn, założyciel welldoing.org i redaktor Planet Mindful "To dobrze opracowana i pouczająca lektura, pełna praktycznych wskazówek, jak poprawić jakość życia poprzez zmniejszenie zależności od urządzeń cyfrowych". Dr Áine Kelly, neurobiolog i profesor nadzwyczajny w fizjologii, Trinity College Dublin Hilda Burke Jest psychoterapeutą, doradcą dla par oraz life coachem.
Wykłada gościnnie w London College of Fashion, University of the Arts w Londynie i jest wolontariuszką w więzieniu Wormwood Scrubs. Absolwentka Centre for Counselling and Psychotherapy Education, gdzie ukończyła kurs psychoterapeuty transpersonalnego i studia podyplomowe.
