Jak zatrzymać huśtawkę nastrojów

Czy usłyszałeś kiedyś, że podchodzisz do życia zbyt emocjonalnie? Czujesz się przytłoczony negatywnymi emocjami?

• Zdarza ci się tracić nad nimi kontrolę?
• Czy czasami żałujesz swojego zachowania, gdyż działałeś pod wpływem emocji?
• Jesteś zmęczony górkami i dołkami wynikającymi z dręczących cię odczuć?

• Wiedz jednak, że nie jesteś sam i możesz poradzić sobie ze swoimi emocjami.

Jeśli dostrzegasz w tym opisie siebie, to prawdopodobnie jesteś osobą nadwrażliwą emocjonalnie, kimś, kto czuje więcej i mocniej niż inni. Czerpiąc z wieloletniego doświadczenia psychologa klinicznego i opierając się na metodzie Terapii Akceptacji i Zaangażowania, autorka uczy, jak radzić sobie z rozchwianiem emocjonalnym.

• Tłumaczy, jak nadać sens swoim emocjom i jak zdrowo je wyrażać.

Wyjaśnia procesy odpowiadające za emocje i pomaga zrozumieć, dlaczego czujesz to, co czujesz. W tej pełnej empatii, humoru, ale też wiedzy książce przedstawia konkretne narzędzia i strategie działania w obliczu życiowych wyzwań.

• Krok po kroku prowadzi ścieżką samorozwoju ku spokojniejszemu i pełnemu sensu życiu.

• Dr Patricia E.

Dzięki tej książce: nauczysz się, jak reagować na negatywne emocje, dowiesz się, jak tworzyć trwałe i wartościowe relacje z ludźmi, na których ci zależy, zrozumiesz, że to ty sprawujesz kontrolę, a nie twoje emocje. Zurita Ona, czyli dr Z., jest psychologiem klinicznym specjalizującym się w zaburzeniach obsesyjno-kompulsywnych, traumie, lęku i związanych z nim dolegliwości, a także zaburzeniach emocjonalnych.

• Prowadzi prywatną praktykę terapeutyczną, wykłada i uczestniczy w konferencjach naukowych.