Jedz jak Budda. Jak jeść świadomie i zdrowo

Odkryj zalety uważnego jedzenia i pielęgnowania żywieniowych nawyków według wskazówek Buddy. Z całą pewnością jest wiele rzeczy, których nie wiecie na temat Buddy.

• Przede wszystkim wydaje się wam, że Budda był wiecznie uśmiechniętym grubiutkim facetem.
• Tymczasem prawdziwy Budda przez całe życie był szczupły.
• I szukał harmonii w każdej dziedzinie życia – w odżywianiu również.
• W kwestiach żywienia pragnął podążać „drogą środka”.
• Odrzucał zarówno nieograniczone obżarstwo, jak i nieracjonalne głodówki.

• A w dodatku są banalnie proste!

Pomimo tego, że żył wiele lat przed erą hamburgerów i frytek, instrukcje, jakich udzielił mnichom ponad 2500 lat temu, okazują się aktualne aż do dziś. Najważniejsza z nich brzmi: to, co jesz, nie jest aż tak istotne jak to, kiedy jesz.

• Nie musisz stosować drakońskich diet, aby czuć się zdrowo i dobrze wyglądać.

Z tej książki dowiesz się: jakie techniki jedzenia sprzyjają utracie nadmiernych kilogramów; czy Budda uczęszczał na crossfit i jakie ćwiczenia są najlepsze dla ciebie; jak odróżnić prawdziwy głód od zwykłych zachcianek i nieposkromionego apetytu; jak zakończyć trudny i toksyczny związek pomiędzy tobą a twoją lodówką; jak zaprzyjaźnić się z własnym żołądkiem i osiągnąć wagową nirwanę.