Mindfulness dla kobiet. Zatrzymaj się i poczuj smak życia

Wiele kobiet próbuje pogodzić jednocześnie rodzinę, pracę i mnóstwo obowiązków. Efekt?

• Są Przytłoczone i wyczerpane.

W swojej książce Caroline Welch zabiera czytelniczki w podróż po mindfulness i zachęca, by uczynić go swoją filozofią życia. Z książki dowiesz się m.in.: - czym jest mindfulness - jak wykorzystać go w praktyce - jak być świadomą tu i teraz - jak nawiązać kontakt z tym, co w życiu ma największe znaczenie - jak budować pokojowe, ciepłe i przyjazne relacje z samą sobą i ze światem.

• Autorka przeprowadziła wiele wywiadów z kobietami w różnym wieku i wywodzącymi się z różnych kultur.

• "Ta książka to prawdziwy dar dla nas wszystkich.

Twierdzi, że każdy trzyma w rękach klucze do bardziej harmonijnego życia - to, co trzeba zrobić, to po prostu spojrzeć wewnątrz siebie. Rozmawiając z ponad setką kobiet z różnych środowisk, Caroline Welch zebrała autentyczne przykłady tego, jak bycie obecną może wzbogacić nasze życie, pozwala odnaleźć cel i nadać mu znaczenie, naładować baterie, odrodzić się i kiedy trzeba zrobić zwrot, aby wrócić na właściwy kurs.

• Inspirująca, dobrze napisana i mądra.
• Obowiązkowa lektura dla kobiet w każdym wieku".

• Mądra i błyskotliwa książka Caroline Welch pokazuje, jak uważność może zwrócić nam nasze życie.

- Arianna Huffington, założycielka i dyrektorka generalna Thrive Global "Łatwo jest zapomnieć o tym, co jest naprawdę ważne, i pędzić przed siebie przez kolejne lata życia. Ten odkrywczy i bardzo przystępny przewodnik opowiada o kultywowaniu obecności przez praktykowanie jej w zwykłych momentach każdego dnia.

• Pomoże ci na nowo odnaleźć cel, sięgnąć po wewnętrzne zasoby i obudzić własne serce".

- Tara Brach, autorka książek Radical Acceptance I Radical Compassion "To ważna książka, która otwiera oczy każdemu, kto chce zrozumieć kobiety żyjące w stresie, zagubione, przepracowane, na rozdrożu. Caroline Welch opisuje praktyczne ćwiczenia mindfulness, które pomagają odkryć w życiu cel, znaleźć w sobie odwagę, żeby zmienić kierunek, jeśli to konieczne, ustalić priorytety i odpuścić tam, gdzie inaczej się nie da.

• Wszystko po to, by zatroszczyć się o własny wewnętrzny spokój i harmonię.

• Absolwentka University of Wisconsin Law School, pracowała m.in.
• jako mediator oraz radca prawny.
• Swoją przygodę z mindfulness rozpoczęła czterdzieści lat temu, pracując w Japonii jako nauczycielka angielskiego.

- Sharon Salzberg, autorka książek Lovingkindness I Real Happiness Caroline Welch Jest dyrektorem generalnym i współzałożycielką Mindsight. Prowadzi wykłady i warsztaty, gdzie uczy, jak poprawić samopoczucie w naszym życiu osobistym i zawodowym.

• Mieszka z mężem i psem Charliem w Santa Monica.
• Ma dwójkę dorosłych dzieci.