Odnowa. Zmień nawyki i zacznij żyć po swojemu

To nie jest kolejny poradnik o nawykach! To swoista podróż w głąb siebie w poszukiwaniu tego, co sprawia, że zdarza nam się w życiu utknąć.

• Uwaga!

Momentami jest to podróż niewygodna, ale dyskomfort ten jest być może najważniejszym krokiem na drodze ku trwałej zmianie. Dr Sophie Mort kolejny raz udowadnia, że o sprawach ważnych i poważnych potrafi pisać z lekkością i wyjątkową wyrozumiałością dla czytelnika.

Siada obok ciebie, trochę jak koleżanka, trochę nauczycielka psycholożka, której naprawdę zależy na tym, by łatwiej ci było zrozumieć siebie. OLA POTYKANOWICZ PSYCHOLOŻKA, EKSPERTKA W OBSZARZE DOBROSTANU I EFEKTYWNOŚCI CZY CZUJESZ, ŻE UTKNĄŁEŚ W RUTYNIE I NIE UMIESZ WYJŚĆ POZA UTARTĄ ŚCIEŻKĘ?

• Często kręcimy się w kółko, mimo że czujemy potrzebę zmiany.
• Najchętniej zaczęlibyśmy wszystko od nowa.

• Pomoże ci raz na zawsze wykorzenić złe nawyki, a przede wszystkim STAĆ SIĘ SOBĄ.

Oto wyjątkowy przewodnik, dzięki któremu zrozumiesz, skąd się biorą szkodliwe schematy, dlaczego w nich tkwimy, pokaże, jak zamienić niemoc w moc. Żegnaj, Dniu Świstaka, witaj, życie pełne świadomych wyborów!

• Psycholożka kliniczna Sophie Mort unika frazesów i taniego pocieszania.

Nie znajdziesz u niej pustych zdań w stylu jakoś to będzie otrzymasz raczej skrzynkę z narzędziami, które pomogą ci w budowaniu najlepszej wersji twojego życia. Dr Soph przeprowadzi cię przez cały proces zmiany: pomoże zidentyfikować schematy, w których funkcjonujesz, i wskaże błędy poznawcze, by pomóc ci zbudować nowe, pozytywne przekonania.

• Czytane łącznie dadzą doskonały fundament do budowy dobrego, świadomego życia na własnych zasadach.
• Pamiętaj wiedza to moc, lecz to działania czynią cię silnym.
• Dr Soph ma licencjat z psychologii, tytuł magistra neurobiologii i doktora psychologii klinicznej.

Poprzednia książka autorki, Czułość, pomogła czytelnikom zaprzyjaźnić się ze swoim uczuciami - Odnowa zachęci do działania. Jest jedną z niewielu na świecie psycholożek klinicznych, które szerzą wiedzę o tej dziedzinie poza gabinetem terapeutycznym.

• Pomogła tysiącom pacjentów poprawić samopoczucie.

W związku z drastycznym pogorszeniem się zdrowia psychicznego mieszkańców Wielkiej Brytanii porzuciła pracę w brytyjskiej służbie zdrowia i w 2018 roku przeniosła praktykę do internetu, aby dotrzeć do większej liczby osób. Dr Soph, jako ekspertka, współpracuje z zespołem rozwijającym aplikację do ćwiczenia uważności Happy Not Perfect, a także z popularnymi magazynami, m.in.

z Vice Magazine, Girlboss, Psych Central czy Teen Vogue. Nathanael Emmons, wpływowy osiemnastowieczny amerykański teolog, powiedział, że nawyk jest albo najlepszym sługą, albo najgorszym panem, a ja muszę dodać, że prokrastynacja jest okrutną kochanką.

• Jednak radość i zabawa nie sprawią, że zadania przestaną ci wisieć nad głową.

Łudzi cię obietnicami spędzania czasu na zabawie, z dala od pracochłonnych zadań, które na ciebie czekają.