NIE MUSISZ BYĆ ZAKŁADNIKIEM WŁASNYCH LĘKÓW Obawiasz się spotkań rodzinnych lub firmowych? Gonitwa myśli utrudnia Ci zasypianie?
Jesteś przepracowany, znerwicowany i psychicznie rozbity, a każdy kolejny dzień jest dla Ciebie trudnym wyzwaniem? Z książki dowiesz się m.in.: - czym jest lęk i z czego wynika - jak zachować się podczas ataku paniki - w jaki sposób odzyskać dobry sen - co zrobić, aby lęk i strach nie przesłaniał radości życia - jak rozpoznać symptomy obniżonego nastroju czy depresji - kiedy zwrócić się o profesjonalną pomoc.
Przedstawia konkretne i sprawdzone wskazówki i techniki radzenia sobie z najbardziej typowymi objawami i sytuacjami, w których lęk często występuje. Pomaga również rozpoznać i rozprawić się z lękami na każdym etapie - od pierwszych symptomów po poważne objawy, niezależnie od czasu i miejsca ich wystąpienia.
O autorkach Anna Williamson jest prezenterką telewizyjną i radiową, life coachem, doradcą psychologicznym. Dr Reetta Newell jest psychologiem klinicznym i prowadzi prywatną praktykę specjalizującą się w pracy z dziećmi i rodzinami.
Zajmuje się oceną psychologiczną, konsultacjami, terapią indywidualną i rodzinną.
