Śpij dobrze

Nick Littlehales był m.in. trenerem Cristiano Ronaldo.

• Uczył go...
• jak spać, by dobrze się wyspać.
• Jedną trzecią życia spędzamy w łóżku.

• Większość z nas nie zwraca uwagi na niespokojne noce, ciągnąc kolejny dzień na koktajlu z kofeiny i cukru.

Ale czy wiemy, jak sprawić, by sen skutecznie regenerował nasze siły, porządkował myśli, uspokajał rozbujane w ciągu dnia emocje? A przecież jakość wypoczynku wpływa na nastrój, motywację, umiejętność podejmowania decyzji, determinuje wydajność w pracy i w domu.

• Jak programować cykl snu?
• Czy warto odsypiać w weekendy?
• Spać razem czy osobno?
• Ucz się od najlepszych, żyj szczęśliwie i śpij dobrze!

Nick Littlehales, guru od snu, odkrywa swoje metody, które pomogły wysypiać się gwiazdom sportu. Nick Littlehales pomaga sportowcom, w tym drużynie Manchester United, zmaksymalizować jakość snu, a tym samym ogólną wydajność.

• Z całego serca popieram Sir Alex Ferguson