Przed siebie. Jak bieganie uratowało mi życie

Gdy poznajemy Bellę Mackie, jej życie to katastrofa: niedawny rozwód i ciągnące się od lat problemy psychiczne sprawiają, że ledwo ma siłę zwlec się z kanapy i nie jest w stanie wziąć się w garść czy zacząć od nowa, jak radzą wszyscy wokół. Któregoś dnia posuwa się do czegoś, czego nigdy wcześniej nie zrobiła z własnej woli: wkłada buty sportowe i idzie pobiegać.

• A później kolejny raz.
• I znowu.

Ta pierwsza próba nie trwa zbyt długo, jednak następnego dnia Bella, ku własnemu zdziwieniu, wychodzi raz jeszcze. Zaczyna wyznaczać sobie stosunkowo łatwe do osiągnięcia cele: przebiec pięć kilometrów, chodzić pieszo do pracy, zrobić parę pompek.

• Wkrótce dostrzega, jak bardzo zmienił się jej nastrój: tak dobrze nie czuła się od lat.

W Przed siebie autorka z ogromnym dystansem do siebie, poczuciem humoru i niepohamowaną szczerością opowiada o tym, jak bieganie pomogło jej w walce z depresją i zaburzeniami lękowymi. Sięga po porady lekarzy, psychologów, sportowców i przyjaciół, by podzielić się inspirującymi opowieściami, badaniami naukowymi i wskazówkami, które pokazują, w jak dużym stopniu ćwiczenia fizyczne mogą poprawić nastrój.

Ta zabawna i motywująca książka pokaże, jak ruszyć przed siebie i spróbować poradzić sobie z problemami bez względu na to, jak małe będę pierwsze kroki. Bella Mackie jest dziennikarką i pisarką, publikuje między innymi w Guardianie, Vogueu i Vice.

• Po burzliwym rozwodzie zmagała się z depresją i stanami lękowymi.

• Przed siebie to jej debiut.

W pewnym momencie, niespodziewanie dla samej siebie zaczęła biegać, co ­ jak sama przyznaje uratowało jej życie. Książka szybko zyskała status bestsellera Sunday Timesa i została wymieniona na liście najlepszych publikacji na temat zdrowia psychicznego według magazyny Stylist.

• Nigella Lawson.
• Wspaniała oda do biegania zmienia się w niezwykle odważną i szczerą opowieść o walce z zaburzeniami lękowymi.

Nie wiem, czy kiedykolwiek zacznę biegać, ale ta książka jest wybitnie inspirująca. To ważna, pełna empatii książka, które pokazuje bieganie jako prostą, ale efektywną metodę radzenia sobie z pełną niepokoju rzeczywistością.

• Joe Lycett Błyskotliwe, pełne zrozumienia spojrzenie na choroby psychiczne i aktywność fizyczną.
• Przed siebie Belli Mackie pocieszy i zdopinguje wielu.

• Pomoże ci także i to bardzo ważne zrozumieć przez co przechodzą osoby cierpiące na zaburzenia lękowe.
• Lynn Enright.

To życzliwy i szczery głos, który zachęci cię, by w końcu włożyć tenisówki i poruszać się.