Relaksacja. Jak zadbać o ciało, umysł i emocje

Autorka przedstawia KONKRETNE NARZĘDZIA do zmiany, do poprawy samopoczucia, budowania lepszej jakości życia. Lepiej, czyli jak?

• Porządkujemy umysł - unikamy destrukcyjnych myśli, pielęgnujemy te pozytywne.
• Harmonizujemy emocje - poprzez wyrażanie ich oraz pracę z oddechem.

Dbamy o ciało poprzez ruch, ćwiczenia rozciągające, wzmacniające i regenerujące. W ten sposób zbliżamy się do DOBROSTANU, czyli stanu, w którym czujemy się dobrze, korzystając z narzędzi, technik, opisanych w niniejszym audiobooku.