Równowaga. Jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój

Żyjemy w kulturze diet. Jaki ma to na nas wpływ?

• Skąd biorą się nasze problemy z jedzeniem i jak sobie z nimi radzić?
• Jak odczytywać płynące z ciała sygnały i odróżniać fizjologiczne od emocjonalnych?
• W jaki sposób praktykować ciałożyczliwość wśród wszechobecnej presji, by być idealną?

Książka odpowiada na te i wiele innych pytań, a zawarte w niej porady i zestawy ćwiczeń pomogą w nauce zaufania do własnego ciała oraz odbudowaniu zdrowych relacji z jedzeniem, sobą i innymi ludźmi. AGATA GŁYDA psycholog, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, specjalistka psychodietetyki, a także doświadczona terapeutka indywidualna i grupowa.

• Jest autorką bloga psycholognadiecie.pl oraz promotorką racjonalnego podejścia do diety.
• Jej misja to pomaganie kobietom w osiągnięciu równowagi, a nie najniższej wagi.

Książka stanowi zgrabne podsumowanie idei, które biorąc pod uwagę aktualną wiedzę z psychologii, są kluczowe dla kształtowania zdrowej relacji z jedzeniem. W sposób pełny lekkości i empatii autorka przekazuje tu ogrom merytorycznych treści, moim zdaniem bardzo potrzebnych osobom, które chcą odzyskać kontrolę nad odżywianiem oraz zadowolenie z własnego ciała i z siebie.

(dr Anna Januszewicz psycholog, specjalistka psychodietetyki, prezeska Towarzystwa Psychodietetyki; Instytut Psychodietetyki) Autorka wskazuje w swojej książce drogę do tego, jak nie zwariować we współczesnym świecie, goniąc za idealną sylwetką. Za największą wartość Równowagi uważam to, że wszystkie treści są tu przedstawione w taki sposób, jak gdyby opowiadała o tym bliska koleżanka kompanka, nie rywalka.

• Z troską, empatią i zrozumieniem.
• Od serca, bez robienia komukolwiek wyrzutów i oceniania.

To książka dla każdej kobiety zarówno jako prezent od siebie dla siebie, jak i dla tych, na których jej zależy. Z dietetycznego punktu widzenia jest idealnym uzupełnieniem edukacji żywieniowej, pozwala bowiem zadbać o zdrowie psychiczne.

(Anna Reguła dyplomowana dietetyczka, autorka profilu na Instagramie oraz kanału YouTube niekoniecznie_dietetycznie, anna-regula.pl)