Schudnij bez diety. Życie bez liczenia kalorii

Powiedz stop radykalnym dietom, które kuszą cię błyskawicznym efektem, a po których równie szybko wracasz do punktu wyjścia. Postaw na stopniowe wprowadzanie nowych nawyków żywieniowych.

Jeśli odchudzanie kojarzy Ci się ze stresem, głodem, zniechęceniem i żmudnym przestrzeganiem diety – ta książka pokaże Ci, że wcale nie musi tak być! Dowiesz się, jak krok po kroku zmienić swoje nawyki żywieniowe, by cieszyć się zgrabną sylwetką.

• Bez liczenia kalorii, bez głodówek i restrykcyjnych diet!

Przekonasz się, że możesz schudnąć i utrzymać prawidłową masę ciała, czując się dobrze i jedząc smacznie. Z książki dowiesz się między innymi: · Co zrobić, by bez liczenia kalorii i przestrzegania skomplikowanych planów dietetycznych osiągnąć wymarzoną sylwetkę?

• · Jak odchudzać się z głową i uniknąć efektu jo-jo?

• · Jak samodzielnie komponować zdrowe i lekkie posiłki?
• · Jak wyeliminować złe nawyki żywieniowe i utrwalać te dobre?
• · Jak się nie poddać, gdy nadchodzi moment kryzysowy?

· Jakich zmian dokonać, by cieszyć się zgrabną sylwetką, dobrym samopoczuciem i zdrowiem? W książce oprócz wskazówek i porad, znajdziesz blisko 90 przepisów na dania główne, śniadania, sałatki, koktajle, zupy, desery i przekąski, a wszystkie są jednocześnie smaczne, sycące i łatwe do przygotowania.

• Nie czekaj do poniedziałku, zacznij już dziś!

• Interesuje się sportem i wpływem codziennej diety na zdrowie.
• Autorka książek o diecie i zdrowiu, m.in.

AGATA LEWANDOWSKA – dietetyk, absolwentka WUM, SGGW oraz podyplomowych studiów z psychodietetyki na SWPS. Detoks cukrowy, Dieta w chorobie Hashimoto, Hashimoto.

• Dieta i styl zycia w chorobie oraz Dieta anti-aging.
• Prowadzi stronę internetową oraz blog pod adresem www.lewandowskaagata.pl.