Spokojna głowa! Czyli jak nie dać się stresowi

Oparty o mindfulness poradnik dla młodego człowieka (wiek 15-25 lat) Czy chcesz czuć więcej szczęścia w życiu? Czy nachodzą cię czasem różne wątpliwości?

• Czy nerwy nie pozwalają ci często zrobić czegoś, co by ci sprawiło przyjemność?
• A może chciałabyś/ chciałbyś umieć lepiej się koncentrować?
• Jeśli tak, to ta książka jest dla ciebie!

• Dobra wiadomość: nie ma w tym nic trudnego.
• No to na co czekasz?
• Czas na spokój w twojej głowie!
• Nauczyciel kładzie przed tobą kartkę z testem, a ty zaczynasz się stresować.
• Masz tylko kilka minut, żeby wziąć się w garść… Jak zachować spokój?
• Jesteś na imprezie.

Nawet trzy minuty dziennie wystarczą, aby nauczyć się czuć więcej spokoju i szczęścia, być bardziej skupionym na celach i… osiągać je: zdać egzamin, wygrać mecz, poprawić wyniki w sporcie albo choćby zaprosić na randkę tę sąsiadkę, która od dawna ci się podoba! Ktoś, kto bardzo ci się podoba, idzie w twoim kierunku.

• Taki rodzaj kontaktów zawsze powoduje u ciebie przyśpieszone bicie serca.
• Co zatem powinnaś/powinieneś zrobić, żeby zachować spokój i się nie skompromitować?
• Zawody.
• Twoi rywale urządzają pojedynek na spojrzenia i próbują cię wystraszyć pewnym siebie wzrokiem.
• Jak w tej sytuacji zachować koncentrację i być ponad tym?
• Masz dosyć ciągłego denerwowania się i swojej nieśmiałości?
• Zastanawiasz się, czy kiedykolwiek zaczniesz być pewna/pewny siebie i poczujesz się dobrze sama/sam ze sobą?
• Rozpiera cię energia, by robić nowe rzeczy… ale paraliżują cię twoje własne nerwy i wątpliwości?

Jeśli którekolwiek z powyższych brzmi znajomo, to znaczy, że ta niewielka książeczka jest właśnie dla ciebie. Mówi o sztuce relaksu, stawania się świadomie „wyluzowanym” tu i teraz – po to, by opanować stres.

• Mam dla ciebie dobrą wiadomość: to nic trudnego!