Stres out!. Jak przejąć kontrolę nad stresem

Jak nie dać się stresowi? Jak przejąć nad nim kontrolę i świadomie nim zarządzać?

• Czy nawet w najbardziej stresujących sytuacjach można zachować spokój?

• Earl Hipp w swojej książce podpowiada młodym ludziom skuteczne sposoby na pozbycie się stresu.

Wszystko to jest możliwe, trzeba tylko wiedzieć, jak to zrobić. Przybliża jego istotę, wyjaśnia, co się dzieje w organizmie człowieka w momencie podwyższonego napięcia nerwowego.

Rozbiera na czynniki pierwsze reakcję na stres, porównując ją do tej, gdy stajemy oko w oko z tygrysem. Autor, psycholog i psychoterapeuta, wskazuje praktyczne rozwiązania problemów, rozmaite metody radzenia sobie z trudnościami w szkole, w domu czy w kontaktach z rówieśnikami.

• To doskonały poradnik dla każdego nastolatka, który pragnie uwolnić się od stresu.

Pokazuje też jak pomocne w procesie opanowywania nerwowych sytuacji mogą być techniki relaksacyjne, pozytywne myślenie czy asertywność.