Unikanie, wycofanie, izolacja. Zacznij żyć życiem, którego pragniesz, dzięki technikom terapii TBT

Czy unikasz osób, miejsc i sytuacji, które wywołują w tobie niepokój? Czy wycofujesz się z relacji i zajęć, które dotąd dawały ci radość?

• Czy izolujesz się od otoczenia i unikasz nowych wyzwań?
• Czy ciągle odkładasz działanie na właściwy moment?

• Czujesz jednak, że to droga donikąd.

Prawdopodobnie stosujesz strategię unikania i izolowania się, aby poradzić sobie z trudnymi, bolesnymi emocjami. Z powodu swoich lęków i kiepskiego samopoczucia unikasz kontaktów z rodziną, spotkań z przyjaciółmi czy podejmowania wyzwań zawodowych.

• Rezygnujesz z codziennych przyjemności i rozwijania swoich pasji.
• Nieustannie chowasz się w życiowym narożniku, czekając na lepszy moment.

• Unikanie stanowi sposób radzenia sobie z uczuciami, które wydają się nie do zniesienia.
• Pomaga nam ukoić emocje i doraźnie poczuć się lepiej.
• W rzeczywistości jednak tymczasowy komfort i chwilowa ulga to pułapka, a nie rozwiązanie.

Przy czym unikanie nie tylko zamyka cię w domu i trzyma z dala od tego, co dla ciebie ważne, ale przede wszystkim dystansuje cię coraz bardziej od prawdziwego życia. Za każdym razem, gdy postanawiasz kogoś lub czegoś uniknąć, oddalasz się bowiem od siebie i od swojego wymarzonego życia.

• Jak zatem przerwać błędne koło unikania i izolacji?
• Daniel F.
• Gros krok po kroku poprowadzi cię ku życiu, jakiego pragniesz.

Wycofując się z tego, co bolesne czy stresujące, wycofujesz się także z tego, co potencjalnie dobre. Autor przełożył wyniki wieloletnich badań nad transdiagnostyczną terapią behawioralną na praktyczny i przystępnie napisany poradnik.

• Dzięki tej książce przestaniesz uciekać od upragnionego przez siebie życia.
• Stawisz czoło życiowym wyzwaniom z odwagą i pewnością siebie!

Proponuje proste, oparte na dowodach naukowych podejście, które pomaga przezwyciężyć unikanie i zacząć prawdziwie żyć.