Ćwicz każdego dnia. 32 sposoby na kształtowanie nawyku trenowania (nawet jeśli nie lubisz ćwiczyć)

Czy wiesz, że ruch to zdrowie? Oczywiście, że wiesz.

• Ale nie ćwiczysz regularnie, bo programy treningowe wyglądają na ekstremalne.
• I zajmują mnóstwo czasu.

• Z kolei mieszkanie jest za małe, aby znaleźć miejsce do ćwiczeń.
• Poza tym po treningu wszystko boli.
• Wreszcie - kiedy ćwiczyć?
• Nie sposób wstać godzinę wcześniej, po pracy zaś człowiek pada ze zmęczenia.
• A jeszcze trzeba ogarnąć dom...
• Jeśli brzmi znajomo, to ta książka jest dla Ciebie!
• Ludzie chcą ćwiczyć, ale nie umieją pozbyć się przeszkód na drodze do codziennych treningów.
• W tym poradniku opisano wszystkie typowe bariery i zaprezentowano 32 skuteczne strategie ich przezwyciężania.
• Przekonasz się, że każdą z przeszkód możesz pokonać!

Do tego trzeba iść na siłownię pełną napakowanych mięśniaków, a pogoda nie zawsze pozwala na codzienny trening na świeżym powietrzu. Nie musisz kombinować: jeśli zechcesz, możesz dobrze zadbać o swoje zdrowie i kondycję fizyczną bez poświęcania temu całego wolnego czasu.

• Szybko zauważysz, że rutyna codziennych treningów przynosi wymierne (i spektakularne!) korzyści.

Co więcej, dzięki tej książce dowiesz się, dlaczego dana strategia działa, jakie bariery eliminuje i jak od razu ją zrealizować. Dowiedz się, jak: wybrać odpowiedni program treningowy pracować z mikrozobowiązaniami wykorzystać technologię do śledzenia własnych postępów sprawić, aby trening stał się przyjemnością identyfikować i pokonywać przeszkody Codzienna dawka ruchu: ćwicz i ciesz się zdrowiem!