Zdrowe Jelita, przeciwzapalna dieta dla biegaczy to kompleksowy przewodnik po diecie. Publikacja skierowana jest do biegaczy oraz zawodników innych dyscyplin wytrzymałościowych, którzy na co dzień i podczas wykonywania jednostek treningowych borykają się z problemami jelitowymi.
bóle brzucha, wzdęcia, przelewania, biegunki, zaparcia. Zastosowanie diety zawartej w treści e-booka pomaga w poprawie kondycji przewodu pokarmowego oraz wspomaga budowanie formy sportowej.
Dzięki temu przewodnikowi każdy biegacz nauczy się jak prawidłowo wyliczyć swoje zapotrzebowanie na energię, jakie produkty spożywcze wybierać i jakich unikać oraz otrzyma praktyczne wskazówki dietetyczne wraz z 50 przepisami na dania skrojone na miarę potrzeb diety biegacza. Zawarty w treści jadłospis oparty jest na ogólnodostępnych produktach spożywczych, a jego zaletą jest łatwe i szybkie przygotowanie.
W rzeczywistości sportowcy to osoby dosłownie i w przenośni zabiegane, co sprawia, że nie mają zbyt wiele czasu na przygotowanie posiłków. Proponowany model diety ukierunkowany jest na pozbycie się przykrych dolegliwości jelitowych, usprawnienie regeneracji powysiłkowej oraz budowanie formy sportowej i sylwetki.
Praktyczne wskazówki dietetyczne oraz zasady komponowania diety (jak ustalić odpowiednią ilość białka, węglowodanów w diecie, jak wspomagać regenerację). Jak ustalić deficyt kaloryczny w przypadku potrzeby redukcji masy ciała oraz jak dobrać odpowiednią podaż energetyczną, aby utrzymać obecną masę ciała.
Przepisy na dobre dla jelit, 54 potrawy (śniadanie, II śniadanie, obiad, kolacja, słodkości). Jadłospis zawiera łącznie 54 przepisów dla wszystkich rodzajów posiłku (śniadanie, II śniadanie, obiad, kolacja, słodkości).
