Emocje na talerzu. Jak odbudować zdrową relację z jedzeniem

Dlaczego głodne są twoje emocje, a nie żołądek? Warto przyjrzeć się bliżej naszej relacji z jedzeniem.

Czy jest ono jedynie paliwem, czy gości w naszym życiu zdecydowanie częściej, niż to potrzebne? Odpowiedzmy sobie na pytania: Czy gdy dopada nas smutek, zamiast z kimś porozmawiać, sięgamy po czekoladę?

• Czy sukcesu nie nagradzamy na przykład wystawną kolacją?
• Jakim przysmakiem próbujemy zrekompensować sobie strach i samotność i czy na pewno po nim czujemy się lepiej?

• Pora umieścić siebie wyżej na liście priorytetów, nie zagłuszać bólu jedzeniem.
• Nie bać się go poczuć, w końcu każda emocja jest po coś.
• Dajmy sobie uwagę, troskę i czułość zamiast kolejnego ciastka.

Powinno się jeść, by żyć, a nie żyć, by jeść. I co najważniejsze, nauczmy się wyrażać nasze emocje, zamiast je zajadać.

• Ta książka ci w tym pomoże!