Jak radzić sobie z lękiem, niepokojem i depresją? Czy można uwolnić się od poczucia winy i wstydu?
- Jak zapanować nad zachciankami i brakiem motywacji?
- W jaki sposób odzyskać samoakceptację i wzmocnić poczucie własnej wartości?
- Odpowiedzi znajdziesz w tej książce!
- Autorzy odkryją przed tobą proste ćwiczenia oparte na terapii poznawczo-behawioralnej CBT.
- Każde z tych ćwiczeń zajmie ci maksymalnie 10 minut!
- Z ich pomocą zidentyfikujesz negatywne myśli i wyeliminujesz stany lękowe.
- To również doskonały sposób na stres, poprawę zdrowia i rozwój osobisty!
- Odzyskaj spokój i wzmocnij poczucie własnej wartości dzięki prostym ćwiczeniom CBT!
Tworzenie pozytywnych afirmacji i listy wdzięczności, medytacja nad stresem, werbalizacja złości, kontrolowanie emocji.
📘 Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie
Sprawdź cenę i dostępność tej publikacji.
👉 Zobacz ofertę
