Jak zacząć biegać Poradnik dla początkujących

Jeśli chcesz zacząć biegać, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. Zawiera on porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem.

• Ale też obala powszechne mity jak np.
• rozgrzewka przed bieganiem.
• Dowiesz się m.in.

• Dlaczego Poradnik Jak Zacząć Biegać To Must-Have?
• 1.Wiedza z dwóch światów - Fizjoterapii i Biegania.
• Wyprzedź kontuzję, zanim ona zmiecie Cię z nóg.
• Łączymy najlepsze praktyki, by pomóc Ci cieszyć się bieganiem bez obaw o kontuzje.
• 2.
• Mity dotyczące biegania?
• Z nami nigdy więcej!
• Zapomnij o mitach.
• Rozwiejemy wszystkie Twoje wątpliwości dotyczące tego jak zacząć biegać.

jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać interwały. Dostarczamy rzetelnej wiedzy na temat biegania, eliminując przy tym błędy, które często zniechęcają do rozpoczęcia biegowej przygody.

• 3.

• Poznaj techniki rozciągania i dlaczego nie robić tego przed bieganiem.
• A wszystko w łatwy i prosty sposób - by stało się Twoją rutyną na lata.
• 4.

Buty, Oddychanie, Interwały, Rozciąganie: Dowiedz się jak dobrać buty biegowe, jak oddychać podczas biegu, jak biegać interwały i czy w ogóle. Doświadczenie, wiedza i praktyka: Trener Matner - biega już 19 lat bez kontuzji, a Anita Matner wie czego biegaczki potrzebują najbardziej.

• Kto najbardziej skorzysta z poradnika Jak Zacząć Biegać?

- osoby, które chcą zacząć biegać skutecznie i bez bólu - osoby, które nie lubią biegać - osoby, które błędnie myślą, że trzeba biegać dużo i szybko - początkujący biegacze - biegacze i triathloniści, którzy ciągle mają kontuzje - biegacze i triathloniści, którzy chcą biegać szybciej