Lęk off

Czujesz się zakładnikiem swojego lęku i niepokoju? Wydaje ci się, że wiele cię omija?

• Niewielu dorosłych dostrzega, że twoje nastoletnie życie to nie idylla.
• Wiąże się z nim mnóstwo obowiązków i to nie tylko tych szkolnych i rodzinnych.

Masz wrażenie, że cały czas stoisz gdzieś na uboczu, zamiast być w centrum własnego życia? Już sam ich natłok bywa trudny do zniesienia, a do tego dochodzą jeszcze często skomplikowane relacje z rówieśnikami i niełatwe funkcjonowanie w mediach społecznościowych.

• A kiedy pojawia się stres i niepokój, spirala negatywnych emocji zaczyna się nakręcać.

• Może dosłownie paraliżuje cię świadomość, że masz wyjść na zewnątrz albo powiedzieć coś głośno?
• A może nawracające myśli każą ci w kółko wykonywać jakieś czynności?
• Oto twoja pierwsza pomoc!

Może żołądek zwija ci się nagle w supeł, serce wali jak oszalałe, tracisz oddech? Poznaj i wypróbuj praktyczne ćwiczenia i techniki radzenia sobie ze stresem i lękiem, a także sposoby na pozbycie się negatywnych myśli zamieszczone w tej książce.

W Lęk off znajdziesz: Testy zwiększające samoświadomość i ćwiczenia, które pomagają lepiej zrozumieć własny lęk Narzędzia pokonywania lęku oraz praktyczne strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami, takimi jak złość i smutek Niezależnie od sytuacji ta książka uspokaja, dostarcza informacji i przynosi korzyści!